Кардио-тренер — Артем Александрович Лужков
Тренировки на выносливость направлены на развитие способности организма выдерживать длительные физические нагрузки. В отличие от высокоинтенсивных тренировок, которые работают на пределе возможностей, endurance-тренировки предполагают умеренную, но продолжительную активность.
Основные виды нагрузки включают бег, плавание, велоспорт, греблю и длительные пешие прогулки. Такие тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, увеличивают объём лёгких и учат тело эффективнее использовать кислород.
Endurance-тренировки особенно важны для бегунов, велосипедистов, триатлетов и всех, кто готовится к марафонам или другим длительным соревнованиям. Однако они также полезны и для обычных людей, поскольку повышают общую выносливость, укрепляют сердце и помогают бороться с усталостью в повседневной жизни.